The Guardian: мне 60, и я хочу дожить до 100. Есть ли у меня шансы после десятилетий пьянства и лени?
«Я считаю, что нахожусь в отличной форме для 60 лет…»
NPR: как циркадные ритмы влияют на ваши тренировки и здоровье
В какое время лучше всего заниматься спортом? Наука о циркадных ритмах дает некоторые подсказки.
The Atlantic: почему в 1980-х годах легче было быть худым
Исследование показало, что люди, которые едят и занимаются спортом столько же, сколько и 20 лет назад, все равно толще
The Washington Post: удивительно простое упражнение, которое поможет снизить кровяное давление
Оказалось, что это изометрическое упражнение снижает кровяное давление даже лучше, чем некоторые кардиотренировки.
NYMag: сколько пластика вы пьете?
Пластик, кажется, повсюду. Можем ли мы как-то обезопасить себя?
The Guardian: секрет сердечного ритма: что он говорит о нашем здоровье
Появляется все больше способов контролировать частоту сердечных сокращений, но что на самом деле означают эти цифры? Вот все, что вам нужно знать
NPR: развенчиваем популярные мифы о сне
«Сон — это процесс»
The Guardian: естественное лекарство: как время, проведенное на свежем воздухе, влияет на нашу память, воображение и логику
Без общения с природой наш мозг перестает нормально работать. Как доказывает новая область экологической нейронауки, общение с природой — это не роскошь, а необходимость.
Vox: почасовое руководство по режиму отхода ко сну
Лучший режим отхода ко сну — тот, который вам нравится Автор: Алли Вольпе Если вы обнаружите, что лежите в постели,
