В какое время лучше всего заниматься спортом? Наука о циркадных ритмах дает некоторые подсказки.

Исследование показало, что люди, которые едят и занимаются спортом столько же, сколько и 20 лет назад, все равно толще

Оказалось, что это изометрическое упражнение снижает кровяное давление даже лучше, чем некоторые кардиотренировки.

Пластик, кажется, повсюду. Можем ли мы как-то обезопасить себя?

Появляется все больше способов контролировать частоту сердечных сокращений, но что на самом деле означают эти цифры? Вот все, что вам нужно знать

«Сон — это процесс»

Без общения с природой наш мозг перестает нормально работать. Как доказывает новая область экологической нейронауки, общение с природой — это не роскошь, а необходимость.

Лучший режим отхода ко сну — тот, который вам нравится Автор: Алли Вольпе Если вы обнаружите, что лежите в постели,

У вас нет зависимости, но вы знаете, что пьете слишком много. Научитесь восстанавливать контроль над собой и приносить пользу своему здоровью и телу