Супердолгожители из так называемых «синих зон» по всему миру снискали славу благодаря поразительной средней продолжительности жизни.
Автор: Бронвин Томпсон
И это не все: они дольше сохраняют здоровье и активность. Может ли их характер формировать биологические маркеры, которые помогают им жить дольше и лучше?
Итальянские учёные из Университета Кальяри пополнили ряды исследователей, пытающихся понять, почему жители сардинской синей зоны опережают среднестатистического человека по показателям здорового старения.
Эту территорию называют «синей зоной» из‑за необычно высокой доли людей 90+ лет — цифры, которые не меняются уже 150 лет.
И более того, в пожилом возрасте они ведут заметно более здоровый образ жизни.
Сардиния далеко не единственная «синяя зона». Аналогичные территории есть на Окинаве в Японии, на Икарии в Греции и в Никойе в Коста‑Рике.
В своём новом исследовании, опубликованном в International Journal of Applied Positive Psychology, учёные сопоставили сардинских супердолгожителей с пожилыми жителями соседнего сельского района.
«В этом исследовании ставились две ключевые задачи: во‑первых, выяснить, как связаны между собой черты личности по модели Большой пятёрки, качество жизни, связанное со здоровьем (HRQoL, health-related quality of life), и психологическое благополучие в позднем возрасте; во‑вторых, сравнить эти показатели у пожилых людей, живущих в сардинской синей зоне, и у тех, кто обитает в не относящейся к этой зоне прилегающей сельской местности», — поясняют авторы.
Большая пятёрка черт личности включает открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и невротизм. Хотя человеческая личность, конечно, сложнее, по этой шкале исследователи находят связи между маркерами здоровья и врождёнными чертами характера.
В исследовании приняли участие 125 человек пожилого возраста из двух районов; их возраст варьировал от 71 до 101 года, средний возраст составил 80,1 года. Обе группы прошли серию опросников, а затем данные были скорректированы с учётом возраста и уровня образования.
Повышенные показатели открытости новому опыту, добросовестности и доброжелательности коррелировали с лучшим психологическим благополучием и более активной досуговой жизнью в старости.
Невротизм же оказался отрицательно связан с качеством жизни в эти поздние годы.
«Жители синей зоны демонстрировали более высокую открытость опыту, использовали более эффективные стратегии совладания, обладали большей эмоциональной зрелостью и чаще участвовали в умственно и физически стимулирующих занятиях, чем их сверстники не из синей зоны», — отмечают учёные.
В целом полученные данные свидетельствуют о том, что сочетание адаптивных черт характера и ресурсов совладания стимулирует более активный образ жизни и проливает свет на механизмы успешного старения.
Тем не менее учёные признают, что данные не дали полного подтверждения их предположений.
«Вопреки ожиданиям, мы не обнаружили значимых связей между HRQoL и чертами Большой пятёрки, за исключением невротизма», — констатируют авторы.
«Это отсутствие связи заслуживает пристального внимания; оно говорит о том, что в позднем возрасте воспринимаемое физическое и функциональное здоровье (HRQoL) может в большей степени определяться объективными физическими проблемами или уровнем социо‑экологической поддержки, а не стабильными чертами характера, при том что участники с более высоким уровнем невротизма чаще оценивали своё HRQoL как более низкое», — констатируют авторы.
По сути, супердолгожители находятся в классической дилемме «что было первым»: они, кажется, обладают более высоким качеством жизни, связанным со здоровьем, но остаётся неясным, формирует ли их взгляд на мир биологические маркеры или же биомаркеры формируют их взгляд.
В то же время восприятие здоровья может быть связано с реальными аспектами физического состояния — особенно когда речь идёт о таких явлениях, как хронический стресс.
«HRQoL оказался положительно связан со стратегиями совладания; это указывает на то, что ощущение собственной способности справляться со стрессом может играть более важную роль в субъективной оценке здоровья, чем сами черты личности», — добавляют исследователи.
Учёные также выяснили, что сардинцы из синей зоны отличаются большей любознательностью и открытостью к новым идеям, а ещё лучше разбираются в собственных эмоциях и умеют ими делиться.
Хотя образ жизни жителей синей зоны описывают как простой, он одновременно очень активен, и многие их занятия требуют умственной вовлечённости. В среднем они посвящали 11,3 часа в неделю досугу, стимулирующему ум и тело, тогда как участники из соседней зоны — лишь 6,8 часа.
У исследования есть свои ограничения, о которых уже говорилось, но это всё равно убедительный аргумент проводить золотые годы с удовольствием и в позитивном ключе — в любой форме, которая вам ближе.
«В дальнейшем исследованиям нужны более крупные многоцентровые когорты и сравнительный анализ разных синих зон», — подытоживают авторы. — «Поскольку опора на самоотчёты ограничивает выводы, будущие работы должны включать объективные тесты физической работоспособности и клинические оценки боли и расстройств настроения.»
Статья опубликована в International Journal of Applied Positive Psychology.
Оригинал: Refractor
