Автор: Скотт Янг Основа продуктивности — энергия, а не время. Множество свободных часов не помогут вам, если вы чувствуете вялость

Миф о том, что бег вызывает остеоартрит и разрушает ваши колени, давно развенчан. Но как быть, если ваши суставы уже разрушены?

Ученые обсуждают физиологические преимущества различных подходов к тренировкам: интенсивность или продолжительность?

Каждое отжимание, которое вы можете выполнить в течение определенного отрезка, дополнительно уменьшает риск заболеваний сердца

Правила профессора Люк ван Луна помогут вам накачаться и не растерять мышечную массу

Даже одна физическая тренировка положительно влияет на центры памяти нашего мозга

Чтобы преодолеть марафон мало просто быть готовым пробежать много километров. Как правило это целая стратегия

Тренировки с отягощениями у пожилых людей могут укрепить не только силу и мышечную массу, но и повысить мотивацию и уверенность в себе, потенциально побуждая их продолжать заниматься спортом

Как вы думаете, эти люди всегда чувствуют себя мотивированными? Ни в коем случае. Бывают дни, когда самые талантливые люди в мире просыпаются, чувствуя вялость