Art of manless: сколько времени нужно, чтобы нарастить мышцы?
Авторы: Бретт и Кейт Маккей Вы начали серьезную программу по тяжелой атлетике. Увеличили потребление белка. Следующий вопрос звучит так: как
NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне
Понятие «упражнения» — движение просто ради движения — является относительно новым явлением в истории человечества.
The Conversation: питание после упражнений. Стоит ли есть до или после тренировки?
Сначала решите для чего вы тренируетесь, поскольку от вашей цели может зависеть и режим питания в тренировочные дни
The Conversation: шесть способов «перезагрузить мозг» после тяжелого года эпохи COVID-19. Научный подход
Нет сомнений в том, что 2020 год был трудным для всех и трагичным для многих. Но теперь вакцины против COVID-19,
Inverse: этот вид упражнений повышает устойчивость мозга к стрессу
Упражнения не только заставляют вас потеть. Они могут помочь вам справиться со стрессом в будущем
Outsideonline: что полезнее, кардио или силовые тренировки? Новые научные данные
Исследования показали, что смешанная программа тренировок дает лучшие результаты для здоровья сердца
The Conversation: правильные упражнения для каждого возраста
Главный принцип — продолжать двигаться в течение всей жизни. Регулярные физические упражнения —то, что сохраняет здоровье.
Lifehacker: как наконец начать тренироваться (даже если вы ненавидите спорт)
Как встать с дивана даже если вам ОЧЕНЬ не хочется
Скотт Янг: девять привычек, которые позволят вам стать энергичнее в новом году
Автор: Скотт Янг Основа продуктивности — энергия, а не время. Множество свободных часов не помогут вам, если вы чувствуете вялость
