Джоан Макдональд столкнулась с нарастающими проблемами со здоровьем, прежде чем начала поднимать тяжести, разрушив предубеждения о том, что возможно на восьмом десятке лет.
Автор: Паула Кокоцца
Джоан Макдональд не всегда выглядела как спортсменка. В 71 год она весила 90 кг страдала от повышенного кровяного давления и имела проблемы с почками. Она также принимала лекарства для понижения холестерина и предупреждения кислотного рефлюкса, и ее врач хотел удвоить дозу.
Ее дочь, Мишель, выразила дилемму Макдональд прямо. «Ты закончишь, как твоя мать, в доме престарелых!» — сказала она Джоан. «И людям придется ухаживать за тобой. Ты хочешь этого?».
«Конечно, я этого не хотела», — говорит сейчас Джоан. «Я устала быть больной».
Мысли Макдональд вихрем неслись в течение двух недель. Она думала: «Я хочу заслужить уважение Мишель. Ведь она любит меня, но можно любить человека, даже не испытывая к нему симпатии».
Она покинула свой дом в Онтарио, Канада, чтобы присоединиться к Мишель и ее мужу, которые оба являются фитнес-тренерами, в Тулуме, Мексика. Макдональд научилась делать протеиновые коктейли. Она посещала тренажерный зал. Она следовала программе тренировок Мишель, используя тренажеры, затем легкие веса — 2,5 фунта (1 кг) — и переходя к более тяжелым. Она имитирует поднятие штанги и завод ее за голову. Сегодня она может делать это с 25 фунтами (11 кг).
«Вау! У вас такая спина!» — говорят ей люди в тренажерном зале. «Она такая рельефная!» Они фотографировали ее. «Я говорю: «Ух ты! Выглядит неплохо! У меня здесь есть мышцы». В течение девяти месяцев она прекратила прием всех лекарств.
«Существует заблуждение, что люди старше 65 лет не могут стимулировать гипертрофию [рост] мышц», — говорит Марк Петерсон, доцент кафедры физической медицины и реабилитации Мичиганского университета. «Мышцы — это ткань, которая может адаптироваться под воздействием стимулов». Главное — сначала проконсультироваться с врачом и начинать медленно».
В Instagram Макдональд публикует фотографии себя в спортивных топах или прыгающей по волнам в пляжной одежде. У нее 1,4 млн подписчиков и сотрудничество с розничной сетью Women’s Best. «У меня есть склонность делать вещи, о которых любой другой сказал бы: «О Боже! Что она сейчас делает?».
В этом году Макдональд отметила свой 75-й день рождения прыжком с парашютом. Ей всегда нравился вызов, всегда нравилось «что-то строить». В проектах «Сделай сам» ее муж — руководитель, а Макдональд – «ведомая». Но теперь, говорит она, «я строю себя».
Джоан прожила большую часть своей взрослой жизни в медикаментозном теле с переменным весом. Так почему же она смогла измениться в 71 год? «Думаю, я в определённый момент достигла нового минимума в своей жизни. Возможно, я достигла дна».
«Я была занята своей семьей. Забыла о себе. Хотелось бы мне знать раньше то, что я знаю сейчас. Я была бы более здоровой большую часть своей жизни… Вы действительно боретесь с собой, потому что постоянно находитесь в этом состоянии йо-йо».
Она говорит так, будто сдерживает слезы: «Я не хочу возвращаться к тому, кем я была». Она «на 90% уверена», что не вернется. «Мое тело находится там, где оно хочет быть».
Конечно, существует эмоциональная адаптация к новой физической форме. Она теперь более общительна, более счастлива, меньше злится. «Мне все еще нужно смириться с тем, что я так сильно изменилась. Люди говорят: «Нужно научиться любить себя!». Когда вы только начинаете, вы говорите: «А что тут любить? Именно так я себя и чувствовала. Но теперь я могу смотреть в зеркало и не поворачивать голову».
Чувствует ли Макдональд сострадание к своей прежней сущности? «Немного», — говорит она. «Но не было необходимости проходить весь этот путь, прежде чем я наконец-то поняла, что могу измениться».
Я не могу не думать о том, что ее желание измениться началось задолго до того, как ей исполнился 71 год. «В подростковом возрасте, в средней школе, именно тогда я начала бороться с лишним весом. Я считала себя толстой, но при этом знала, что ношу одежду на размер меньше, чем некоторые из моих друзей, которые меня осуждали», — говорит она.
Почему прошли десятилетия, прежде чем она нашла то, что ей было нужно? «Пятьдесят пять лет!» Но, возможно, в том, что она поздно пришла к этим изменениям, есть равновесие.
В детстве, говорит она, у нее было неправильное представление о своем теле, «потому что мое развитие было очень ранним. Я обижалась, что потеряла детство. В 10 лет ты уже не хочешь быть ребенком».
Будучи зрелой женщиной, она сама способствует своему омоложению. «Люди должны знать, особенно женщины, что ваша жизнь не заканчивается в 40, 50, 60 или 70 лет. Вы можете продолжать и продолжать жить до тех пор, пока не перестанете существовать», — говорит она. «И вы должны быть в состоянии сделать это с блеском».
Оригинал: The Guardian
