Простое руководство, которое поможет вам добиться максимального прироста мышечной массы

В какое время лучше всего заниматься спортом? Наука о циркадных ритмах дает некоторые подсказки.

Ходьба — одно из самых простых и важных упражнений, которые вы можете практиковать. Оно не требует особой подготовки, огромных усилий, специального оборудования и может быть короче или дольше в зависимости от количества времени, которым вы располагаете.

Секрет хорошей физической формы, здоровья и душевного подъема кроется в том, насколько часто вы двигаетесь

Чего стоит избегать в своей тренировочной программе

Не знаете, когда выходить из спортзала? Вот как определить, когда вы сделали «достаточно» упражнений.

Наука говорит, что для долгой и здоровой жизни вам может понадобиться меньше упражнений, чем вы думаете.

10 ключевых тактик, которые помогут вам сделать физические упражнения крепкой привычкой

Дэниел Э. Либерман, профессор эволюционной биологии Гарвардского университета, развенчивает самые распространенные и бесполезные мифы о спорте и физической активности