Каждое отжимание, которое вы можете выполнить в течение определенного отрезка, дополнительно уменьшает риск заболеваний сердца

Правила профессора Люк ван Луна помогут вам накачаться и не растерять мышечную массу

Даже одна физическая тренировка положительно влияет на центры памяти нашего мозга

Чтобы преодолеть марафон мало просто быть готовым пробежать много километров. Как правило это целая стратегия

Тренировки с отягощениями у пожилых людей могут укрепить не только силу и мышечную массу, но и повысить мотивацию и уверенность в себе, потенциально побуждая их продолжать заниматься спортом

Как вы думаете, эти люди всегда чувствуют себя мотивированными? Ни в коем случае. Бывают дни, когда самые талантливые люди в мире просыпаются, чувствуя вялость

Работа и спорт могут оказать негативное влияние на шею и плечи. Эти упражнения помогут вам восстановиться

Время — это то, чего мы жаждем больше всего, но используем хуже всего

Самые легендарные лидеры мира, от Илона Маск и Опры Уинфри до генеральных директоров в Google и Facebook, рассматривают успех как процесс