Art of Manliness: 10 лучших способов превратить физические упражнения в крепкую привычку
10 ключевых тактик, которые помогут вам сделать физические упражнения крепкой привычкой
The Guardian: самые распространенные мифы о спорте и физической активности
Дэниел Э. Либерман, профессор эволюционной биологии Гарвардского университета, развенчивает самые распространенные и бесполезные мифы о спорте и физической активности
The Guardian: новый старт после 60: «Я была больна, устала и потеряла себя — пока не начала тренироваться с тяжестями в 71 год»
Джоан Макдональд столкнулась с нарастающими проблемами со здоровьем, прежде чем начала поднимать тяжести, разрушив предубеждения о том, что возможно на восьмом десятке лет.
GQ: можно ли набрать форму с помощью обычных прогулок?
Очевидно, ходьба полезна. Но может ли он привести человека в форму?
Art of manless: сколько времени нужно, чтобы нарастить мышцы?
Авторы: Бретт и Кейт Маккей Вы начали серьезную программу по тяжелой атлетике. Увеличили потребление белка. Следующий вопрос звучит так: как
NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне
Понятие «упражнения» — движение просто ради движения — является относительно новым явлением в истории человечества.
The Conversation: питание после упражнений. Стоит ли есть до или после тренировки?
Сначала решите для чего вы тренируетесь, поскольку от вашей цели может зависеть и режим питания в тренировочные дни
The Conversation: шесть способов «перезагрузить мозг» после тяжелого года эпохи COVID-19. Научный подход
Нет сомнений в том, что 2020 год был трудным для всех и трагичным для многих. Но теперь вакцины против COVID-19,
Inverse: этот вид упражнений повышает устойчивость мозга к стрессу
Упражнения не только заставляют вас потеть. Они могут помочь вам справиться со стрессом в будущем
