Ее физиология настолько поразительна, что ее максимальное поглощение кислорода равнозначен показателю 25-летней женщины

Простое руководство, которое поможет вам добиться максимального прироста мышечной массы

В какое время лучше всего заниматься спортом? Наука о циркадных ритмах дает некоторые подсказки.

Ходьба — одно из самых простых и важных упражнений, которые вы можете практиковать. Оно не требует особой подготовки, огромных усилий, специального оборудования и может быть короче или дольше в зависимости от количества времени, которым вы располагаете.

Секрет хорошей физической формы, здоровья и душевного подъема кроется в том, насколько часто вы двигаетесь

Чего стоит избегать в своей тренировочной программе

Не знаете, когда выходить из спортзала? Вот как определить, когда вы сделали «достаточно» упражнений.

Наука говорит, что для долгой и здоровой жизни вам может понадобиться меньше упражнений, чем вы думаете.

10 ключевых тактик, которые помогут вам сделать физические упражнения крепкой привычкой