Исследования показали, что смешанная программа тренировок дает лучшие результаты для здоровья сердца

Главный принцип — продолжать двигаться в течение всей жизни. Регулярные физические упражнения —то, что сохраняет здоровье.

Как встать с дивана даже если вам ОЧЕНЬ не хочется

Автор: Скотт Янг Основа продуктивности — энергия, а не время. Множество свободных часов не помогут вам, если вы чувствуете вялость

Миф о том, что бег вызывает остеоартрит и разрушает ваши колени, давно развенчан. Но как быть, если ваши суставы уже разрушены?

Ученые обсуждают физиологические преимущества различных подходов к тренировкам: интенсивность или продолжительность?

Каждое отжимание, которое вы можете выполнить в течение определенного отрезка, дополнительно уменьшает риск заболеваний сердца

Правила профессора Люк ван Луна помогут вам накачаться и не растерять мышечную массу

Даже одна физическая тренировка положительно влияет на центры памяти нашего мозга