Сохранение психического здоровья в современном мире может быть непростым делом. Но несколько приёмов помогут легче перенести нагрузку

Учёные установили, что если человек спит только шесть часов в сутки, то почти не чувствует проблем и сонливости, однако его когнитивные способности неуклонно снижаются

Автор: Аманда Малл Чтобы заснуть ночью, мне приходится исполнить особый ритуал. Сначала я намазываюсь средствами по уходу за кожей с

Восстановление циркадных ритмов с помощью палатки в лесу

Бывало ли в вашей жизни такое, когда вы «зависали» во время встречи, но возвращались в реальности звуком голоса вашего босса, который звал вас по имени? Если да, то это и был «микросон»

Метод работает для людей в зонах боевых действий, а значит поможет и вам

Быть может, ваша любовь к кофе приносит больше вреда, чем пользы?

Крепкий сон продолжительностью семь-девять часов каждую ночь — это самая эффективная вещь, которую мы можем сделать для восстановления здоровья мозга и тела.

Эти три привычки помогут вашему телу, а также оказывают положительное влияние на мозг.