Мы видим сны о том, что нас волнует, и во время пандемии все стало ещё более странным
Автор: Рейчел Файнтцейг
Вы выступаете с презентацией — без штанов. Самолет, на котором вы летите в командировку, выруливает, пока вы бежите к выходу на посадку. А что здесь делает начальник с вашей первой работы?
Не волнуйтесь, это был всего лишь сон. И вы не одиноки. Многие люди говорят, что работа вторглась в их дремы, особенно во время пандемии, когда границы между бытом и трудом стираются, а выгорание растет. Хорошая новость: сны могут помочь нам решить проблемы или достичь осознания в области своей карьеры и самих себя.
«Сны — это просто мышление в другом состоянии мозга» — говорит Дейрдре Барретт, преподаватель психологии в Гарвардском университете и автор вышедшей в 2020 году книги «Пандемийные дремы», основанной на исследовании более 9000 снов. Все, что вас беспокоит в часы бодрствования, все, что действительно важно для вас, будет посещать вас ночью.
По словам доктора Барретт, в дополнение к бесконечно растущей куче бумажной работы или внезапному осознанию того, что вы провалили проект — типичные сны о работе — теперь нас окружают плексиглас, коллеги-хакеры или грязный ковер, по которому нас заставляют ходить босиком.
Вот еще один жуткий сон: «Я вроде бы нахожусь в своем рабочем кабинете, но мои дети с криками бегают по нему» — говорит доктор Барретт, ссылаясь на дневники сна, которые она изучала и которые описывают многие из моих реальных рабочих дней в этом году.
По ее словам, большинство пандемических снов свидетельствуют о нашей тревоге по поводу всего, начиная от потери работы весной 2020 года и заканчивая возвращением на рабочее место этой осенью. Если вы хотите «переключить канал», попробуйте представить себе то, о чем бы вы хотели помечтать, лежа на подушке. Это срабатывает примерно в 50% случаев.
Эндрю Г. Розену меньше всего нравятся скучные сны о работе. Никакой катастрофы, никакого смущения. Он просто сидит за столом переговоров.
«И ничего не происходит» — жалуется специалист по маркетингу из Флорал-Парка, штат Нью-Йорк. «Ты просыпаешься и чувствуешь такую усталость от работы, как будто бы работал 24 часа подряд».
С другой стороны, квинтэссенция пандемии тоже была не слишком веселым сном. Невероятно запутанный клубок проводов. Микрофон не работает. Ничего не понимающее лицо мелькает на экране, пока коллеги выкрикивают противоречивые требования. Звонок по Zoom из ада.
По крайней мере, предыдущие рабочие кошмары её кое-чему научили. Повторяющийся кошмар с участием старого начальника убедил девушку в том, что пора уходить с этой работы. Сон о видеоконференции, который приснился в годовщину начала работы из дома, просто привел к осознанию: «Это моя новая жизнь».
Многие из наших снов связаны с нашими глубочайшими комплексами и страхами, а также с тем, как, по нашему мнению, мы не справляемся со своей карьерой.
Лорен Уикс, 28-летняя работница ресторана в Денвере, хочет, чтобы вы знали, что она не забыла ваш заказ. Она всегда помнит его, даже если это происходит в 4 часа утра, а её глаза закрыты.
«Кетчуп на 43!» — кричит она во сне, как рассказывает её бойфренд.
«Мне снятся сны, будто все меня ненавидят, и я ужасная официантка», — говорит Уикс. Они начались в ночь ее первой смены, много лет назад. Она научилась смеяться над этими дремами.
«Думаю, я просто стала более уверенной в себе» — говорит она.
Кристофер Барнс, профессор менеджмента в Университете Вашингтона, говорит, что во время сна мы перевариваем эмоциональные события, снимая часть неприятностей дня, пока находимся в бессознательном состоянии.
Но некоторые из негативных чувств могут остаться с нами на следующее утро. Исследование, проведенное доктором Барнсом и его коллегами, показало, что когда работники переживали определенные виды стресса в течение рабочего дня, такие как бюрократическая волокита или угроза увольнения, они видели плохие сны. На следующее утро они чувствовали себя расстроенными и подавленными, независимо от того, как долго или хорошо они спали.
«Сны — это своего рода связующий механизм» — говорит доктор Барнс.
Они также могут быть возможностью творчески мыслить и решать проблемы. Эбони Андерсен изо всех сил пыталась разработать дизайн конопляного магазина, который она открывает в Лос-Анджелесе. Затем ей приснился сон.
«Я почувствовала вибрацию того, чем это должно быть, музыку, запахи» — говорит она. Основываясь на своем видении, она и ее команда создали индивидуальные ароматы с элементами травы и кожи, а также поменяли планы на бетонный пол с деревянным рисунком «елочка».
В других снах Андерсен в командном центре космического корабля, в поле зрения — трехмерные блоки пастельных цветов, постоянно поступающие к ней с требованиями работы. Из одного из них выскакивает подрядчик, подробно описывающий проблемы со строительным проектом. Появляется один из ее деловых партнеров. Очень часто.
Его присутствие в мире снов иногда вызывает странное напряжение, напоминающее любовный треугольник. Счастливая в браке, Андерсен говорит, что в реальной жизни между ними нет ничего романтического.
«Я обычно говорю: Почему ты в моих снах? Убирайся. Это просто неловко».
В конце концов она справилась с неловкостью и рассказала подрядчику о своих снах. «Теперь мы можем вместе смеяться над этим» — говорит она.
В начале пандемии Годард Абель, генеральный директор сайта G2, посвященного обзорам программного обеспечения для бизнеса, почти каждую ночь просыпался весь в поту.
Его повторяющийся сон был похож на взрослую версию классического кошмара о тревоге, связанной с экзаменами: он смотрел на свой календарь и в шоке обнаруживал, что у него запланирована встреча с клиентом, к которой он совершенно не готов. И начаться должна была эта встреча 30 минут назад.
Он воспринял этот сон как знак того, что ему нужно лучше заботиться о себе. Мужчина начал следовать трехчасовой вечерней процедуре, рекомендованной индийским йогом и мистиком, известным как Садхгуру. Он включает в себя медитацию и холодный душ, в ходе неё также запрещено есть, пить и смотреть на экран перед сном.
Когда он придерживается этой программы, его сон становится другим, более глубоким и, к счастью, без кошмаров – вроде бы. Просыпаясь, он совершенно ничего не помнит из своих дрем.
Оригинал: WSJ
