Автор: Джессика Рой
Публикуется с сокращениями
Я люблю работать из дома. Но, к сожалению, не все разделяют мои чувства. Кризис из-за коронавируса вынуждает многих менять свои привычки, чтобы помочь остановить распространение заболевания. И оказывается полно тех, кому нравится надевать рабочую одежду, в спешке собирать вещи и тухнуть в утренних пробках.
Я давно работаю дома полный рабочий день, не хочу хвастаться, но, похоже, у меня это неплохо получается. И теперь я хочу поделиться своими советами по повышению рабочей эффективности на дому с вами.
1. Спите больше
Как долго вы добираетесь до работы? И сколько времени занимает ваша утренняя будничная рутина — выбор одежды, прическа, выяснение того, что вы будете есть в этот день, и решение о том, стоит ли собирать спортивную сумку? Приплюсуйте всё это время к вашему утреннему сну!
Единственное, что вам действительно нужно сделать, прежде чем вы начнете работать из дома: быть физически в сознании и перед компьютером. Вот и всё. Мой принцип — «одевайся только если хочешь». Я встаю, запускаю кофеварку, умываюсь, чищу волосы, надеваю футболку, отличную от той, в которой я спала, готовлю миску хлопьев и чашку вышеупомянутого кофе, и беру ее за свой стол. Так начинается мой рабочий день.
Нет причин «поддерживать свой обычный режим» и не использовать возможность дополнительного сна. Помимо прочего, получение дополнительных часов отдыха поможет вам не заболеть. Спите больше – ради своего здоровья.
2. Настройте свой стол
В каком бы пространстве вы ни работали дома, почистите его. Обычно на моем столе дома куча счетов, которые нужно оплатить, несколько бутылок лака для ногтей, пара книг, немного почты и несколько старых газет. Если вы похожи на меня, то объявите войну своим вредным привычкам. Сделайте ваш домашний стол похожим на тот, что есть в офисе. Приготовьте всё необходимое: зарядное устройство для телефона, коробку салфеток, бутылку с водой, чашку, ручки и бумагу.
Если у вас нет настольного компьютера, попробуйте настроить свой ноутбук таким образом, чтобы к концу рабочего дня у вас не болела шея. Попробуйте положить ноутбук на стопку книг и использовать внешнюю клавиатуру и мышь, чтобы вы могли смотреть прямо на экран, не наклоняясь.
И не забудьте время от времени вставать из-за стола, например во время обеда. В конце рабочего дня встаньте и сделайте какое-нибудь упражнение или дело, чтобы переключить свой мозг с «рабочего времени». И не забудьте потянуться!
3. Будьте готовы к прайм-тайм
Телеконференции и видеозвонки – уже не будущее. Это настоящее. Сохраните телефонный номер вашего офиса в избранном, чтобы вы могли в любой момент начать разговор.
Некоторое время я работала продюсером в злополучном HuffPost Live. Большая часть моей работы заключалась в том, чтобы уговорить гостей присоединиться к видеовстрече Google и научить их, как быть презентабельным на камеру. Вот что вам нужно сделать:
- Выясните, где вы будете сидеть в своем доме, когда принимаете участие в совещании, и выполните тестовый прогон. Убедитесь, что все, что попадает в объектив камеры, чисто и презентабельно.
- Если вы используете камеру ноутбука, положите компьютер на стопку книг, чтобы ваш взгляд был направлен прямо в камеру, а не сверху вниз.
- Проверьте освещение. Источник света должен исходить из-за экрана вашего компьютера. Если у вас есть настольная лампа с гибким кронштейном, вы можете расположить ее прямо за монитором, направив свет прямо на ваше лицо.
- Нанесите помаду. Наш мозг использует визуальную информацию для понимания того, что кто-то говорит. Вот почему нас так смущает, когда в видео речь не совпадает с движением губ. Дифференциация губ от остальной части лица поможет людям с другой стороны экрана понять, что вы говорите. (Если вы не пользуетесь губной помадой, поможет бальзам для губ).
- Ваша камера должна захватывать область от груди до нескольких сантиметров над вашей макушкой. Одно лишь лицо на экране крупным планом – это плохо. Сесть слишком далеко – тоже не очень, ведь вас будет плохо слышно.
4. Сделайте ваш дом более приятным местом
Воспользуйтесь возможностью вашего вынужденного присутствия дома, чтобы сделать его более приятным для себя. Сделайте запас продуктов, вымойте, наконец, кухню. Постирайте накопившееся бельё и одежду. Наконец, можно посвятить время кулинарии.
5. Поддерживайте свои связи и психическое здоровье
Держаться подальше от офиса – значит пропустить ежедневные беседы с коллегами. И значит есть смысл тратить больше свободного времени на общение с людьми с помощью текстов и в социальных сетях. Видео звонки созданы не только для коллег: настройте Skype или FaceTime для общения с друзьями или родственниками. Вы также можете провести вечер виртуальной игры по сети.
Оригинал: L.A.Times
