На протяжении тысячелетий люди спали дважды — один раз вечером и один раз утром. Но почему? И как эта привычка исчезла?

«Сон — это процесс»

Лучший режим отхода ко сну — тот, который вам нравится Автор: Алли Вольпе Если вы обнаружите, что лежите в постели,

Успокойте мысли с помощью этих проверенных экспертами стратегий (овец считать не нужно)

Это может потребовать некоторой практики, но ваше тело скажет вам спасибо

Ученые, занимающиеся проблемами сна, утверждают, что это возможно при следовании советам ниже

Вспоминать свою жизнь от третьего лица — это немного жутковато и удивительно распространено

Еще долго после окончания школы подростковое беспокойство тянет нас вернуться в классную комнату

Когда мы чувствуем усталость, большинство из нас обращают внимание на проблемы со сном. Но правильное расслабление имеет множество форм. Я провела неделю, исследуя, что действительно работает.