Скотт Янг: девять привычек, которые позволят вам стать энергичнее в новом году
Автор: Скотт Янг Основа продуктивности — энергия, а не время. Множество свободных часов не помогут вам, если вы чувствуете вялость
Хватит дискриминировать «сов»! «Рано ложишься – рано встаёшь» — миф
У всех нас одни и те же 24 часа в сутки, но каждый чувствует себя лучше в разные периоды дня
Вот что поможет вашему сверхактивному мозгу высыпаться
Простые и эффективные советы которые точно сработают
Шесть способов сохранить здоровье в стрессовой ситуации
Сохранение психического здоровья в современном мире может быть непростым делом. Но несколько приёмов помогут легче перенести нагрузку
Почему спать всего 6 часов в сутки так же вредно, как и не спать вообще
Учёные установили, что если человек спит только шесть часов в сутки, то почти не чувствует проблем и сонливости, однако его когнитивные способности неуклонно снижаются
Как я искала ключ к королевству сна
Автор: Аманда Малл Чтобы заснуть ночью, мне приходится исполнить особый ритуал. Сначала я намазываюсь средствами по уходу за кожей с
Как неделю ночевать на свежем воздухе и изменить свою жизнь
Восстановление циркадных ритмов с помощью палатки в лесу
Микросон — когда наш разум одновременно и спит и бодрствует
Бывало ли в вашей жизни такое, когда вы «зависали» во время встречи, но возвращались в реальности звуком голоса вашего босса, который звал вас по имени? Если да, то это и был «микросон»
Хотите научиться быстро засыпать где угодно? Проверенный метод военных лётчиков
Метод работает для людей в зонах боевых действий, а значит поможет и вам
