NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне
Понятие «упражнения» — движение просто ради движения — является относительно новым явлением в истории человечества.
Popular Science: сколько часов сна вам на самом деле необходимо?
Всё упирается в качество работы вашего мозга
L.A. Times: работать из дома — здорово. Но не стоит забывать об этих важных правилах
Советы по повышению рабочей эффективности на дому
The Guardian: процесс засыпания и гигиена сна. Почему вы продолжаете просыпаться в 3 часа ночи?
Вы отказались от кофеина после обеда, перестали употреблять алкоголь, перешли на здоровое питание — но все еще пялитесь в потолок посреди ночи. Почему же это происходит?
Скотт Янг: девять привычек, которые позволят вам стать энергичнее в новом году
Автор: Скотт Янг Основа продуктивности — энергия, а не время. Множество свободных часов не помогут вам, если вы чувствуете вялость
Хватит дискриминировать «сов»! «Рано ложишься – рано встаёшь» — миф
У всех нас одни и те же 24 часа в сутки, но каждый чувствует себя лучше в разные периоды дня
Вот что поможет вашему сверхактивному мозгу высыпаться
Простые и эффективные советы которые точно сработают
Шесть способов сохранить здоровье в стрессовой ситуации
Сохранение психического здоровья в современном мире может быть непростым делом. Но несколько приёмов помогут легче перенести нагрузку
Почему спать всего 6 часов в сутки так же вредно, как и не спать вообще
Учёные установили, что если человек спит только шесть часов в сутки, то почти не чувствует проблем и сонливости, однако его когнитивные способности неуклонно снижаются
