Одиночество может приносить пользу, если не становится хроническим.
Автор: Брайан Резник
Сегодня представителям поколения миллениалов от 23 до 38 лет. Это должны быть лучшие годы карьеры, создания семьи, крепкого здоровья. Тем не менее, как показывают недавние опросы и некоторые соответствующие исследования, многим в этом поколении кое-чего не хватает, а именно дружеского общения.
Недавний опрос компании YouGov показал, что 30% работающих респондентов в указанном возрасте чувствуют себя одинокими. Это самый высокий процент всех опрошенных поколений.
Кроме того, 22 процента опрошенных заявили, что у них нет друзей. 27 процентов сказали, что у них «нет близких друзей», 30 — «нет лучших друзей», а 25 процентов вообще считают, что у них нет знакомых (интересно, что респонденты подразумевали под словом «знакомый», как я понимаю для них это были «люди, с которыми вы общаетесь время от времени).
Для сравнения только 16 процентов «поколения Х» и 9 процентов бэби-бумеров говорят, что у них нет друзей.
Опрос, в котором приняли участие 1254 взрослых в возрасте 18 лет и старше, не даёт возможность оценить данные поколения Z (которые сообщают о высоком уровне одиночества в других опросах) или для самых пожилых людей. Стоит отметить: одиночество имеет тенденцию заметно увеличиваться после 75 лет; Социальная изоляция среди пожилых людей остается огромной проблемой, которая только усугубляется с возрастом. Так что, возможно, миллениалы не самые одинокие.
Тем не менее, результаты миллениалов удивительны. Почему пятая часть этих людей в возрасте 20-30 лет говорит, что у них нет друзей? Опрос YouGov не даёт на это ответа.
Если поколение действительно одиноко, то это связано с рядом причин: исследования показывают, что одиночество имеет тенденцию возрастать с возрастом. Что случится с миллениалами, которые уже говорят о высоком уровне одиночества, когда они достигнут старости?
Но хотя с миллениалами может происходить что-то особенное, возможно, что одиночество естественным образом может и исчезнуть с течением жизни. Метаанализ 1990 года (исследование исследований), который включал данные о 25 000 человек, показал, что «уровень одиночества был самым высоким среди молодых людей, снизился в среднем возрасте и немного увеличился в пожилом».
Таким образом, в самоощущении миллениалов может и не быть ничего нового. Многим 30-летним становится все труднее заводить друзей с возрастом. Друзья переезжают, семейные и рабочие обязанности возрастают, а планам восстановления связей постоянно препятствуют цепочки электронной почты.
Совсем недавно, в газете 2016 года, исследователи Германии обнаружили пики одиночества в выборке из 16 000 немцев: наивысшие значения оказались у возраста около 30 лет, затем у возраста около 50 лет, а затем пик в 80 лет.
«Мы не совсем знаем, почему это происходит» — говорит Майке Луман, психолог, который исследует одиночество в Ruhr-Universität Bochum. «Большая часть предыдущих исследований была посвящена старости, и на то есть веская причина, потому что именно в эту жизненную эпоху уровень одиночества высок».
Более важным моментом, по словам учёной, было следующее: «исследователи проигнорировали, что одиночество может настигнуть вас в любое время».
И это важно. Потому что одиночество вредно для нашего здоровья.
Одиночество связано с повышенным кровяным давлением и болезнями сердца — оно буквально разбивает нам сердца. Мета-обзор 2015 года 70 исследований показал, что одиночество увеличивает риск смерти на 26 процентов. (Сравните это с депрессией и тревогой, которые обеспечивают рост смертности на 21 процент.) Существуют доказательства того, что хроническое одиночество может включать гены, связанные с воспалением, что может быть фактором риска для сердечных заболеваний и рака.
Не заблуждайтесь: нам нужен стресс. Нам нужно немного одиночества. Боль одиночества — это напоминание о том, что мы социальные существа, которым нужны другие люди. Также важно признать, что одиночество — это не то же самое, что иметь мало друзей. Это воспринимаемая социальная изоляция вредит нам. Мы, безусловно, можем иметь удовлетворяющие, защитные отношения только с несколькими людьми.
«Пока мы делаем то, что должны — общаемся с людьми, — одиночество — это хорошо» — отмечает Луман. «Это плохая штука, когда становится хроническим. Вот тогда-то и наступают последствия для здоровья. И чем дольше вы одиноки, тем сложнее вновь начать общаться с другими».
Оригинал: VOX
