Автор: Дариус Форо
На днях я разговаривал с другом, который много занимается спортом. Он рассказал, что повредил колено и не может теперь активно работать с нижней частью тела. Я спросил, как это произошло, и он ответил: «Я просто перетренировался». Он бегал несколько раз в неделю, дважды в неделю ходил на занятия по боксу, а также несколько раз в неделю поднимал тяжести. Когда вы берете на себя больше, чем может выдержать ваше тело, вы неизбежно получаете травму, если не позаботитесь о восстановлении, как профессиональный спортсмен.
У многих из нас есть внутренний голос, который говорит: «Делай больше!». Будь то веселье на выходных или выполнение значительного объема работы, мы часто стремимся делать больше, потому что думаем, что так будет лучше. В итоге мы живем чрезмерно загруженной жизнью. Больше целей, задач, проектов, денег, отпусков, одежды, впечатлений, упражнений и так далее. Во многих случаях я получаю удовольствие от своей работы и чувствую себя хорошо. И поскольку мне нравится работать и быть активным, я успеваю многое. Я могу много писать, создавать подкасты, новые видео, заниматься семейным бизнесом, а осуществлять более интересные планы, например, путешествовать. Мой образ мыслей в это время таков: «Недостаточно. Я способен на большее».
Но эти моменты никогда не бывают продолжительными, верно? Как будто вы находитесь на этом сумасшедшем пике. Как шестилетний ребенок, который съел пакетик «Скиттлс» и хочет только идти, идти, идти вперёд. Но через некоторое время вы терпите крах. Состояние очень плохое, потому что вы чувствуете себя настолько истощенным, что хотите только спать. И если вы будете продолжать жить от одного такого цикла активности к другому, то никогда не обретете настоящего покоя. Или, как мой друг с разбитым коленом, в конце концов нанесете себе травму.
Но мы не хотим жить от травмы к травме, с некоторыми здоровыми перерывами между ними. Вы получаете травму, восстанавливаетесь, расстраиваетесь из-за того, что не можете заниматься, снова беретесь за дело, упорно тренируетесь, пока снова не получите травму. И так цикл повторяется. Есть лучший способ жить. Как однажды написал король-философ Марк Аврелий: «Если стремишься к спокойствию, делай меньше».
Это нелогично, потому что часто наше врожденное стремление — делать больше, потому что больше кажется «лучше». Но когда мы делаем меньше, то можем быть более последовательными. Мы можем уделять внимание тому, что действительно важно для нас. Аврелий продолжал: «Делайте то, что необходимо — то, чего требует логос социального существа, и в необходимой манере. Что приносит двойное удовлетворение: делать меньше, но лучше. Потому что большая часть того, что мы говорим и делаем, не является существенным. Если вы сможете избавиться от этого, у вас будет больше времени и спокойствия. В каждый момент спрашивайте себя: «Это необходимо?». Но нам также необходимо устранить ненужные предположения. Чтобы устранить ненужные действия, которые за ними следуют».
Я бы хотел почаще задумываться над этим вопросом. Более того, вы можете делать это вместе со мной. Спросите: «Что я делаю такого, без чего я могу легко обойтись?». Может быть, это побочный проект, который приносит вам только разочарование. Может быть, это прогулки с коллегами по работе каждую пятницу. Это может быть что угодно. Скажите «нет», по крайней мере, сейчас. Вы всегда можете решить, что сможете снова взяться за что-то. Цель состоит в том, чтобы очистить свой разум от лишнего беспорядка. Сосредоточьтесь на главном. Сделайте это, но лучше, чем вы это делали ранее. Всего наилучшего.
Оригинал: Medium
