3 признака того, что на рабочем месте вы токсичный человек (а также мысли о том, как это исправить!)

Люди склонны испытывать естественное отвращение к тем, кто беспокоится только о себе. Но что если такой человек — вы?

Автор: Джон Бойнотт

Почти в каждом рабочем коллективе есть хотя бы один токсичный человек. Вы знаете тип — всегда негативно настроен, имеет тенденцию критиковать и травить других, отвлекает большую часть команды… «ложка дёгтя», которая отравляет бочку мёда. Но что, если этим человеком являетесь вы сами?

Прежде чем вы откажетесь от этой мысли, советуем почитать про наиболее распространённые черты токсичных сотрудников. Если они напоминают вам кого-то из зеркала напротив, то следует предпринять некоторые шаги дабы исправить ситуацию, прежде чем это разрушит вашу карьеру.

1. Вы думаете только о себе

Хотя бы раз в жизни эта черта присуща каждому. Все иногда переживают трудные времена или фазы, когда хочется больше внимания, чем обычно.

Возможно, вы переживаете тяжелый разрыв или недавно узнали о неизлечимой болезни члена семьи. Может быть, вы не уверены в себе и своих талантах на работе. Вне зависимости от ситуации, эти глубоко укоренившиеся чувства гнева, депрессии или тревоги могут проявиться в негативный настрой на работе.

В следующий раз, когда вы будете участвовать в групповом обсуждении какого-либо проекта со своими коллегами, постарайтесь больше слушать и меньше говорить. Обратите внимание на своё поведение: чувствуете ли вы непреодолимое желание вмешаться в разговор только для того, чтобы обратить на себя внимание? Вместо того, чтобы поддаваться подобному порыву, задайте кому-нибудь дополнительный вопрос. Дайте другому человеку возможность высказаться и проявить себя.

Берите инициативу на себя только в том случае, если вопрос действительно касается вас или если вы действительно можете сделать ценное дополнение.

2. Вы говорите и делаете пассивно-агрессивные вещи

Пассивная агрессия — классический пример токсичного поведения на работе. Работа – это то место, где вы проводите значительное количество времени. Пассивно-агрессивное поведение – необоснованная критика и обсуждение поведения и внешнего вида коллег, либо же умышленный игнор кого-то, может здорово испортить атмосферу на работе.

Если пассивно-агрессивное поведение для вас – штука хроническая, то его бывает весьма сложно осознать, и ещё сложнее исправить.

Первый шаг – узнайте больше об этом. Пассивная агрессия может проявляться как защитный механизм. Токсичные работники, которые используют этот стиль поведения, обычно чувствуют угрозу, ревность или неуверенность.

Вместо того, чтобы справляться со своими чувствами через агрессию к коллегам, используйте их более продуктивным способом. Например, физические упражнения могут выпустить гнев и другие негативные чувства. Больше упражняйтесь перед работой или во время обеденного перерыва. Совершайте прогулку каждые пару часов, чтобы отдохнуть от экрана компьютера. Вы вернетесь к работе с меньшим гневом или раздражением.

3. Зависть успехам других

Подробнее остановимся на зависти. Это общая черта, которая легко превращается в токсичное поведение на работе, особенно если вы привыкли считать себя одним из лучших. Если же другой коллега начинает привлекать внимание, ваша зависть может проявиться таким образом, что вы будете буквально отравлять всю атмосферу в офисе, например с помощью пассивной агрессии.

В основе зависти лежит неуверенность. Поймите, что успех вашего сотрудника никоим образом не умаляет ваш собственный. Хватит сравнивать себя с другими. Сфокусируйтесь на своих внутренних целях, и вы будете чувствовать себя более уверенно, даже когда кто-то другой получит то, что вы хотели.

Одержимость достижениями других может отвлечь вас от ваших собственных успехов и карьерных целей. Вместо злости лучше искренне порадоваться за коллегу, ведь его успех – это шаг к большим целям вашей компании. Перенаправьте свою энергию зависти в позитив, который побудит вас работать усерднее.

Оригинал: INC

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние <span>истории</span>

Поиск описаний функциональности, введя ключевое слово и нажмите enter, чтобы начать поиск.