Бенджамин Харди: как за 2 дня освоить материал, рассчитанный изучение в ходе 6 месяцев

Правильное представление стоящих перед вами задач поможет вам достичь их быстрее

Автор: Бенджамин Харди, доктор философии

Исследования показали, что ясность в отношении своих целей имеет важное значение для мотивации к их достижению.

Если вы не понимаете, что делаете, вас сложно мотивировать. Вот почему такие, казалось бы, простые задачи, как отправка факса, могут занять месяцы. Нет ясности в том, как это сделать, поэтому вы не делаете этого — пока вам не придется, либо не станет слишком поздно.

К сожалению, именно отсутствие ясности является причиной того, почему так много людей соглашаются на меньшее, чем их мечта. Как сказал Роберт Браулт: «От нашей цели нас удерживают не препятствия, а более четкий путь к меньшей цели».

Вам настолько нужна ясность, что вы готовы довольствоваться меньшими профитами просто потому, что путь к достижению вашей истинной цели менее очевиден.

Когда вы пытаетесь достичь чего-то большого, вы редко понимаете как этого добиться. Путь к достижению поставленных целей далеко не очевиден.

По мнению некоторых ученых, страх неизвестного может быть основой всех других страхов. Чтобы избежать неизвестного, большинство людей отказываются от своей мечты.

Принятие неизвестного

Когда вы обдумываете неизведанное, каковы ваши эмоциональные переживания?

Большинство людей воспринимают это как угрозу, что означает нетерпимость двусмысленности. Однако некоторые люди более открыты к подобному опыту.

Исследователи обнаружили, что дети обычно более терпимы к двусмысленности, чем взрослые. Они часто более склонны принимать серую зону — ситуации, в которых вероятность выигрыша или проигрыша неизвестна. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваше стремление к надежности и безопасности будет закрывать вас в зоне комфорта.

Исследования показали, что чем больше вы удовлетворены своей работой, тем выше будет ваша терпимость к двусмысленности. Другими словами, если вам нравится то, что вы делаете, и вы верите в это, вы примете на себя эмоциональный дискомфорт неизвестности.

Проясните ситуацию как можно быстрее

Если вы ставите себе амбициозные цели, ваш путь будет неясным и туманным. Эмоциональная потребность в ясности и страх перед неизвестным заставляет людей отказываться от своих мечтаний и стремиться к более приземлённым занятиям.

Ясность важна для мотивации. Следовательно, чтобы получить мотивацию для достижения своих больших целей, вам нужна ясность пути. Однако это не означает, что вы должны понять «всё». Надо просто внести ясность в следующие один или два шага.

Если вы находитесь на 1 миле, а ваша мечта на отметке 50, вам просто нужно получить достаточно информации, чтобы добраться до отметки 3 или 4. Как только вы доберетесь туда, вам потребуется новая информация. Но вы не представляете, какой она будет, потому что в настоящее время не знаете того, чего не знаете. Когда вы перейдете к следующему шагу, то сможете задавать следующие вопросы. Сможете лучше оценить, что может помочь вам добраться до отметки 5, 6, 7 или 8.

Вы находитесь на охоте за сокровищами и по пути находите подсказки и руководства. Это процесс и эмоциональный опыт достижения большой мечты.

Вот что вам нужно, чтобы сделать шаг вперед прямо сейчас:

  • Четкая «контрольная точка» (чтобы вы действительно знали, что делать)
  • Жесткая временная шкала
  • Правильные инструменты и системы
  • Опорная конструкция

Если у вас есть эти четыре вещи, у вас будет достаточно ясности, а значит, и мотивации, чтобы двигаться вперед. Вы будете потихоньку прогрессировать, в то время как большинство других людей ошеломлены расстоянием между отметками 1 и 50 миль. Пока они смотрят на лес издалека, вы пробираетесь сквозь деревья. И довольно скоро вы окажетесь на другой стороне.

На этом фоне я нашел наиболее эффективный способ получить достаточно ясности, чтобы постоянно двигаться вперед.

Контекстное обучение

То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года.

Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды.

Итак, рассмотрим эти методы.

В первую очередь, ЦПМ использует так называемое «контекстное обучение». Они начинают с произнесения фразы и работают над произношением. Как только учащиеся овладевают базовыми знаниями, их разделяют на группы по два человека, чтобы они разыгрывали сценарии реального мира. Примерно 70 процентов обучения в ЦПМ составляют ролевые игры — обучение во время работы, когда учитель готовит индивидуальное обучение, когда это необходимо.

Система проста:

  • Изучите концепцию
  • Используйте эту концепцию в реальном сценарии
  • Коучинг и обратная связь
  • Повторите
  • Коучинг и обратная связь

Интересно, что исследователи изучили влияние ролевой игры на самооценку застенчивых подростков. Одна группа подростков прошла традиционное обучение на основе дискуссий, а другая — на основе ролевой игры. Группа, проводившая ролевые игры, продемонстрировала значительные положительные изменения в своей самооценке, что существенно повлияло на их поведение.

В нашем цифровом мире симуляционное обучение, основанное на ролевых сценариях реального мира, становится все более популярным.

Кроме того, исследования показали, что получение последовательной обратной связи необходимо для эффективного обучения.

Как применять контекстное обучение

«Если вы хотите устойчивых изменений, вам нужно отказаться от идеи «что-то попробовать». Вы должны решить, что собираетесь стать мастером. Большинство людей относятся к этому несерьёзно. Они говорят: «Я бы хотел изменить свое тело» или «Я бы хотел улучшить свои отношения». У этих людей недостаточно информации, чтобы довести дело до конца» — Тони Роббинс

В этой статье я определяю обучение как постоянное совершенствование познания и поведения. Другими словами, истинное обучение предполагает постоянное изменение того, как вы видите мир и действуете в нем. Накопление информации — это не обучение.

Если вы хотите быстро чему-то научиться, вам нужно погрузиться в это дело и сразу же реализовать то, что вы изучаете.

Например, самый быстрый способ выучить испанский — погрузиться в испанскую культуру. Флэш-карты по 15 минут в день когда-нибудь дадут результат. Но через несколько дней полного погружения вы установите более глубокие связи, чем за месяцы «баловства».

Вам нужно достаточно ясности, чтобы иметь высокую мотивацию двигаться вперед. Чем больше ясности у вас будет в отношении предустановленного вами пути, тем выше будет ваша мотивация идти по этому пути. Таким образом, вместо того, чтобы пытаться мотивировать себя, ваша цель должна состоять в том, чтобы прояснить следующие несколько шагов наперёд.

1. Найдите учителя

«Когда ученик будет готов, появится учитель. Когда ученик действительно будет готов, учитель исчезнет» — Лао-цзы

Когда вы перейдете от увлечения к полной отдаче, вам захочется быстро научиться. Итак, вам понадобится учитель. Тот, кто может помочь вам сделать следующие несколько шагов.

Это может быть книга или онлайн-курс. Или реальный человек. Польза от реального человека — мгновенная и актуальная обратная связь и прямые ответы на ваши вопросы.

Недавно я нанял человека, который помог мне изучить программное обеспечение для моего онлайн-бизнеса. Я хотел получить опыт погружения. Оказывается, он живет в семи часах езды от меня. Я поехал к нему домой и провел с ним два дня подряд. Я спал на его диване в джинсах и футболке.

За эти два дня я узнал больше, чем мог бы узнать за шесть месяцев самостоятельно. Мой учитель мог быстро оценить мой уровень. Я смог задать ему вопросы. На мольберте он объяснял мне программу и принцип ее работы.

После объяснения концепций и ответов на мои вопросы он сразу же просил меня применить полученные знания. Это выявило настоящие пробелы в моем понимании. В конце концов, способность что-то применять — это разница между знанием чего-либо и пониманием этого. Наполеон Хилл говорил: «знание — это только потенциальная сила. Оно становится силой только тогда, и если оно организовано в определенные планы действий».

2. Повторяйте, пока ваше обучение не станет бессознательным

В процессе реализации того, что я узнал, мой учитель наблюдал за мной издалека. Он позволил мне прилагать усилия, пока я пытался вспомнить то, что он мне только что показал.

Первое применение того, чему он учил, потребовало много времени и усилий. Так что мы делали это снова, и снова, и снова. Со временем я стал более компетентным, а значит, и уверенным в себе.

Изучение чего-то нового — это вопрос памяти и того, как вы ее используете. Сначала префронтальная кора головного мозга, в которой работает ваша краткосрочная память, действительно занята выяснением того, как выполняется задача.

Но как только вы овладеете навыками, префронтальная кора головного мозга освобождается, и вы сможете применять этот навык автоматически, позволяя сознанию сосредоточиться на других вещах.

Такой уровень продуктивности называется «автоматизмом», и его достижение зависит от того, что психологи называют «чрезмерным обучением» или «перетренировкой».

Процесс доведения навыка до автоматизма состоит из 4 этапов:

1. Повторное заучивание небольшого набора информации. Например, если вы играете в баскетбол, это может означать, что вы будете многократно бросать мяч. Ключевым моментом здесь является выход за пределы начальной точки мастерства.

2. Постепенное усложнение тренировки. Вы должны усложнять задачу, пока она не станет слишком сложной. Затем немного снижаете сложность, чтобы оставаться около верхнего предела ваших текущих способностей.

3. Временные ограничения. Например, некоторые учителя математики просят учеников работать над сложными задачами в более короткие сроки. Добавление компонента времени бросает вам вызов двумя способами. Во-первых, это заставляет вас работать быстро, а во-вторых, ограничивает часть вашей рабочей памяти, заставляя ее постоянно следить за тикающими часами.

4. Практикуйтесь с увеличивающейся нагрузкой на память — то есть пытайтесь выполнять умственную задачу, думая о других вещах. Проще говоря, это намеренно добавление отвлекающих факторов в ваш тренировочный режим.

По сути, вы стремитесь, чтобы ваше понимание чего-либо было гибким. Вы хотите иметь возможность применять полученные знания в разных контекстах и ​​для разных целей. Таким образом, вы постепенно совершенствуете свое мастерство.

3. Ставьте конкретные цели в жесткие сроки

Как только «обучение» завершено, вам нужно перенести его в реальный мир. Вы делаете это, ставя перед собой огромные цели, требующие от вас использования только что приобретенных знаний.

Перед тем, как покинуть дом моего учителя, мы вместе поставили перед собой цели. Хотя цели казались чрезвычайно большими, я был уверен, что смогу их достичь, потому что теперь у меня появилась ясность.

Срок для достижения моих целей составлял три месяца. По прошествии этих трех месяцев я вернусь к нему домой для дополнительных тренировок. Мы заранее обговорили даты, и я заплатил ему заранее за наш следующий опыт погружения в обучение.

4. Отслеживание и подотчетность

  • Ясность — вот что формирует мотивацию.
  • Отслеживание — это то, что формирует осознанность.
  • Контроль — вот что формирует ответственность.

Эти три предмета необходимы для быстрого прогресса в обучении.

Если вы не отслеживаете свое повседневное поведение, у вас, несомненно, дела обстоят хуже, чем вы думаете. Например, большинство людей понятия не имеют, куда уходят деньги, потому что они не отслеживают свои расходы.

Согласно исследованиям, саморегуляция — это психологический процесс, который обнаруживает несоответствие между вашими целями и вашим поведением. Это зажигание ваших мотивационных сил, помогающих вам добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть.

В частности, саморегулирование работает тремя способами:

  • Самоконтроль определяет, насколько хорошо вы в данный момент работаете
  • Самооценка определяет, насколько хорошо вы справляетесь с поставленными целями
  • Самореакция определяет, как вы думаете и чувствуете по отношению к вашим целям. Когда вы чувствуете неудовлетворенность своей работой, реакция заставляет вас перераспределить ресурсы мотивации

Помимо отслеживания, исследования показали, что контроль повышает продуктивность. Когда вы сообщаете о своей работе кому-то, особенно тому, кого уважаете, это добавляет внешнюю мотивацию и мотивацию для достижения успеха.

Во время занятий по контролю вы можете получить рекомендации и отзывы о том, что можете улучшить.

Вывод

Стремиться к достижению больших целей непросто. Большинство людей отказываются от своей мечты, ввиду четкого пути к меньшим целям.

Если вы хотите быстро достичь целей больших, вам нужно научиться приобретать ясность на следующих нескольких шагах вашего пути. Лучший способ сделать это — обучение на основе контекста и в стиле погружения.

Чем глубже и шире ваша ясность, тем крупнее могут быть ваши цели. Чтобы обеспечить достижение этих целей, вам необходимо ежедневно отслеживать свое поведение и иметь эффективную систему контроля.

Все дело в общей системе. Когда вы создаете условия для эффективности, вы делаете достижение своих целей неизбежным.

Оригинал: Pocket

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние <span>истории</span>

Поиск описаний функциональности, введя ключевое слово и нажмите enter, чтобы начать поиск.