Автор: Кристофер Бойс
Одно дело — знать, что делает людей счастливыми, и совсем другое — жить счастливой жизнью самому. Я не ощущал истинного вкуса счастья, пока не бросил свою десятилетнюю карьеру академика, упаковал все, что мне было нужно на многие месяцы, на велосипед и отправился в путешествие в Бутан.
Для тех, кто не знаком с Бутаном, это маленькое гималайское королевство, известное тем, что все свои решения в области национальной политики оно основывает на счастье.
Вполне подходящее место, вполне подходящее путешествие.
И я узнаю о счастье больше, чем в академической среде. Это не значит, что я отвергаю знания, полученные через книги и письма. Однако многое зависит от непосредственного жизненного опыта.
Чтобы обрести устойчивое счастье, смотрите вглубь
Когда люди говорят о счастье, некоторые отвергают его как жизнеспособную цель общества, потому что политика счастья может быть неправильно истолкована как стремление к тому, чтобы люди постоянно улыбались и смеялись.
Но как бы ни были приятны улыбки и смех, делать это постоянно нереально и нежелательно. Сложные эмоции — естественная часть жизни. Например, я люблю поплакать — это важная разрядка. А беспокойство, к которому я склонен — это то, с чем я буду открыто и с любопытством общаться, а не прятаться.
Счастье, которое я ценю, более глубокое — основанное на связи, цели и надежде, но в нем есть место и для грусти и тревоги. Действительно, именно к такому счастью стремится такая страна, как Бутан, и я думаю, что другие страны (и люди) тоже должны стремиться к нему.
Ставьте перед собой цели, но готовьтесь их отпустить
Цели могут быть полезны. Они придают направление нашей повседневной жизни. Но легко зациклиться на достижении результата, полагая, что от этого зависит наше счастье.
Вместо того чтобы находиться в состоянии, которое психологи называют «потоком», — погруженном состоянии, в котором мы находимся в данный момент, — мы можем упорно идти к цели. Даже если достижение цели не всегда приносит нам счастье.
Когда я ехал на велосипеде в Бутан, то много раз отпускал мысль о том, что когда-нибудь доберусь до Бутана, и благодаря этому я убедился, что мое путешествие остается целенаправленным и приятным. А когда я все-таки добрался до Бутана, как бы ни была прекрасна эта страна, усталость и тоска по дому взяли верх. Если мы не счастливы на этом пути, то стоит задуматься, стоит ли вообще по нему идти.
Не вводите себя в заблуждение домыслами
Существует множество историй о том, что такое счастливая жизнь, но они не всегда подкреплены надежными доказательствами. Примером может служить описанная выше история «когда я достигну этого, я буду счастлив». Другая популярная история гласит, что деньги покупают счастье. Большую часть своей научной карьеры я посвятил изучению этого вопроса (и скромно путешествовал в течение 18 месяцев).
Очевидно, что наличие денег (сверх уровня удовлетворения основных потребностей) не имеет никакого значения по сравнению с наличием качественных отношений, заботой о психическом и физическом здоровье и осмысленной жизнью в соответствии с нашими убеждениями и ценностями. И все же, к сожалению, этими вещами часто жертвуют в погоне за большим.
Эти истории сохраняются, потому что они поддерживают экономическую систему, направленную на увеличение ВВП, а не на улучшение благосостояния людей и планеты.
Позволяйте другим отдавать
Теплые и любящие отношения необходимы для счастливой жизни. Однако это не значит, что их легко найти.
Будучи ученым, я видел, насколько важны отношения для счастья, на основе данных. Но, как и многим, мне было трудно реализовать их в собственной жизни. Нас этому не учат, и мы часто думаем, что люди будут любить нас только тогда, когда мы соответствуем определенным критериям, а не безоговорочно за то, какие мы есть.
Больше всего в моем велопутешествии меня потрясла доброта и щедрость людей. Люди приглашали меня в свою жизнь, предлагали еду или ночлег, даже если у них было мало вещей. Когда я отправлялся в путь, я либо с подозрением относился к этой щедрости, либо слишком быстро мчался вперед, чтобы подумать об остановке. Но со временем я научился впускать людей в себя, и это привело к более глубоким связям и большему счастью.
Вы можете преодолеть кризис
Я бы не смог добраться до Бутана на велосипеде, если бы не столкнулся с кризисом или двумя. Все мы в какой-то момент столкнемся с кризисом. Мы можем зализывать раны и снова садиться в седло, но чтобы пройти через кризис психологически, нам нужна поддержка других людей. Нам также нужно дать себе время, чтобы осмыслить произошедшее и целенаправленно двигаться вперед. Все это необходимо для устойчивости, и именно это помогло мне на моем пути.
Вы не можете превзойти отель с миллионом звезд
Нет ничего лучше, чем лежать под звездами после целого дня, проведенного в горах. Люди принадлежат природе, но мы проводим так много времени в закрытых помещениях в застроенных, часто надуманных социальных пространствах, которые не отвечают нашим основным потребностям. Природа необходима для нашего благополучия — не только для того, чтобы чувствовать себя спокойно и умиротворенно в данный момент, но и для поддержания жизни человека на протяжении многих поколений.
Оригинал: The Conversation