Автор: Дариус Форо
Многие вещи в жизни всегда звучат лучше в теории.
- «Я собираюсь откладывать деньги, накупить недвижимости и жить на арендную плату».
- «Я собираюсь вести блог, продавать курсы и жить за счет пассивного дохода».
- «Я собираюсь открыть школу йоги и работать только несколько часов в день».
Всё это здорово. Предположим, что вы действительно вкладываете серьёзные усилия в свою работу и карьеру. Это важно. Но кроме того, мы также хотим жить хорошей жизнью. Я верю, что жизнь предназначена для наслаждения.
Ричард Кох, автор оригинальной книги «Принцип 80/20», сформулировал это лучше всего:
«Делай то, что тебе нравится делать. Сделай это своей работой. Или сделай свою работу этим».
Давайте будем честны здесь. Если вы в настоящее время не наслаждаетесь своей жизнью и не просыпаетесь каждое утро с чувством радостного предвкушения от того, что скоро окажетесь на рабочем месте, вам нужно что-то с этим делать.
Вы заслуживаете хорошей жизни, как и люди вокруг вас. И в этой статье я хочу поделиться с вами одной идеей, которая оказала огромное влияние на качество моей жизни. В своей книге Ричард Кох рассказывает о том, как 20% активностей приносят 80% нашего счастья.
Этот подход популяризовал Вильфредо Парето, а сам он в свою очередь был придуман Джозефом Юраном. Парето обнаружил, что 80% земли в большинстве стран принадлежат 20% населения.
Но эта идея выходит за логические рамки распределения богатства. Ричард Кох применил подход ко всему, от бизнеса до счастья. И не всегда распределение было в соотношении 80/20. Для некоторых вещей было справедливым 90/10 или даже 99/1. Дело в том, что причина и следствие не соотносятся обычно друг к другу как 50/50.
Например, 100% моего счастья зависит только от одной меры: личной энергии.
Понимание влияния настроения на счастье
Я долго думал об этой концепции. Я всегда хочу знать, как и почему все происходит. Поэтому я задаюсь следующими вопросами:
- Почему у меня хорошее настроение сегодня?
- Почему сегодня я в дерьмовом настроении?
- Почему я счастлив в этот момент?
- Почему сейчас я испытываю стресс?
Чтобы ответить на эти вопросы, я веду дневник. Если вы регулярно читаете мой блог, вы знаете, что я большой сторонник ведения дневников и записи событий.
И недавно я наконец-то обнаружил закономерность. То, как я себя чувствую, определяется личной энергией.
- Высокий уровень личной энергии? Хорошее настроение, уверенность в себе, с нетерпением жду будущего, грудь выше, улыбка, веселье.
- Мало личной энергии? Плохое настроение, грусть, боязнь будущего, робость, уклонение от зрительного контакта, беспокойство и т.д. и т. п.
Теперь вы можете подумать, что это довольно очевидно. Но никто никогда не учил меня управлять личной энергией. Ни в школе, ни на работе и в бизнесе. Однако управление ею оказало большое влияние на качество моей жизни.
«Так как вы управляете своей энергией?»
На практике это выглядит так. Задайтесь следующими вопросами:
- «Какие действия портят мое настроение и истощают мою энергию?»
- «Какие занятия заставляют меня чувствовать себя хорошо и дают энергию?»
Вот пример того, что я имею в виду. Я думаю, что письмо — это трудная и утомительная штука. Если честно, мне оно совсем не нравится.
Однако после того, как я допишу что-то, я чувствую себя хорошо, и это дает мне много личной энергии. Так что это стоит того. Так что дело не в том, чтобы избегать сложных вещей. Речь идет о том, чтобы посмотреть на результаты деятельности, которые влияют на ваше настроение.
Вот еще важные вещи на тему управления энергией.
- Определите 20% видов деятельности, которые приносят вам максимальные результаты для каждого аспекта вашей жизни. Проанализируйте ваши отношения, бизнес, здоровье, деньги. Затем сфокусируйтесь на том, что улучшает эти аспекты.
- Постоянно анализируйте. Рефлексируйте. Ведите дневник. И всегда спрашивайте себя, находитесь ли вы на правильном пути. Жизнь не стоит на месте. Вы должны корректировать свой курс вручную. Автопилота не существует. Уделяйте время размышлению и анализу.
- Вам не нужно все время быть в хорошем настроении. Это нереально. Я стремлюсь быть в хорошем настроении 95% времени. Также вы можете быть в хорошем настроении и во время преодоления сложностей. Жизнь трудна. А в хорошем настроении справиться со сложностями проще.
Жизнь – длинная штука. И если вы действуете правильно, то можете достичь большинства вещей, которых всегда желали. Вам просто нужно набраться терпения и научиться управлять своей личной энергией, чтобы вы могли НАСЛАЖДАТЬСЯ тем, что делаете.
Начните с вопроса: «Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить свое настроение?»
Задайте себе тот же вопрос завтра.
И на следующий день после этого.
И так далее.
