Автор: Джеймс Клир
В 1687 году сэр Исаак Ньютон опубликовал свою революционную работу «Математические начала натуральной философии», в которой описаны три закона движения. При этом Ньютон заложил основы классической механики и изменил взгляд мира на физику и науку в целом.
Однако большинство людей не знают, что три закона движения Ньютона могут быть применимы для повышения личной продуктивности, упрощения работы и улучшения жизни в целом.
Позвольте мне в качестве аналогии переформулировать их как законы продуктивности Ньютона.
Первый закон продуктивности Ньютона
Первый закон движения: объект либо остается в покое, либо продолжает двигаться с постоянной скоростью, если на него не действует внешняя сила (то есть объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Объекты в состоянии покоя имеют тенденцию оставаться в покое).
Во многих отношениях прокрастинация — фундаментальный закон вселенной. Именно так можно охарактеризовать первый закон Ньютона применимо к области личной продуктивности. Объекты в состоянии покоя, как правило, остаются в покое.
Тогда каков наилучший способ начать, если вы застряли в петле прокрастинации?
По моему опыту, лучшее правило на практике — правило двух минут.
Вот так оно звучит с поправкой на область личной продуктивности: чтобы преодолеть сопротивление, найдите способ начать выполнение задачи менее чем за две минуты.
Обратите внимание, что вам не нужно завершать её за тот же период. На самом деле, вам даже не требуется всерьёз над ней работать. Тем не менее, благодаря первому закону Ньютона, вы обнаружите, что, как только начнете выполнять эту маленькую двухминутную задачу, вам будет гораздо легче продолжать.
Вот несколько примеров.
Прямо сейчас, вы можете не хотеть бегать. Но если вы наденете кроссовки и наполните бутылку водой, этого небольшого начала может быть достаточно, чтобы отправить вас за дверь.
Прямо сейчас вы можете смотреть на пустой экран и пытаться написать отчет. Но если вы напишите пару предложений всего за две минуты, то вы можете обнаружить, что полезные мысли начинают буквально возникать на кончиках ваших пальцев.
Прямо сейчас, у вас может быть творческий кризис в попытках что-то нарисовать. Но если вы нарисуете случайную линию на листе бумаги и превратите ее в собаку, то можете обнаружить рост внутреннего творческого потока.
Мотивация часто приходит после старта. Найдите способ начать с малого. Движущиеся объекты имеют тенденцию оставаться в движении.
Второй закон продуктивности Ньютона
Второй закон движения: F = ма. Векторная сумма сил, воздействующих на объект, равна массе этого объекта, помноженной на его ускорение. (т. е. сила равна массе, умноженной на ускорение).
Давайте разберем это уравнение, F = ma, и как оно может применяться к личной продуктивности.
В этом уравнении следует отметить одну важную вещь. Сила, F, является вектором. Векторы включают в себя как величину (сколько работы вы вкладываете), так и направление (где сфокусирована эта работа). Другими словами, если вы хотите, чтобы объект ускорялся в определенном направлении, то величина силы, которую вы применяете, и направление этой силы будут иметь значение.
И что вы думаете? Та же самая история справедлива для вашей жизни.
Если вы хотите быть продуктивным, дело не только в том, насколько усердно вы работаете (величина), но и в том, в каком направлении эта работа применяется (направление). Это верно как для больших жизненных решений, так и для маленьких.
Например, вы можете применить один и тот же набор навыков в разных направлениях и получить очень разные результаты.
Проще говоря, у вас есть только определенное количество силы, чтобы обеспечить результат, и то, куда вы её прикладываете, так же важно, как и то, насколько усердно вы работаете.
Третий закон продуктивности Ньютона
Третий закон движения: когда одно тело прилагает силу ко второму, второе тело одновременно прилагает силу, равную по величине и противоположную по направлению к первому телу.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил в вашей жизни — во многом как равные и противоположные силы Ньютона.
В нашей жизни есть продуктивные силы, такие как сосредоточенность, позитивность и мотивация. Но существуют также контрпродуктивные, такие как стресс, недосыпание и попытка совмещать слишком много задач одновременно.
Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта.
Первый вариант — добавить больше продуктивной силы. Это опция «сила через что-то». Мы выпиваем, выпиваем еще одну чашку кофе и работаем усерднее. Вот почему люди принимают наркотики, которые помогают им сосредоточиться или смотрят мотивационное видео, чтобы накачать себя. Это все усилие по увеличению вашей производительной силы и преодолению непроизводительных сил, с которыми мы сталкиваемся.
Очевидно, что вы можете заниматься этим сколь угодно долго, пока не перегорите, но на короткое время стратегия «сила через что-то» может здорово сработать.
Второй вариант — устранить контрпродуктивные силы. Упростите свою жизнь, научитесь говорить «нет», измените свое окружение, сократите количество обязанностей, которые вы берете на себя, и иным образом уберите свои барьеры.
Если вы уменьшите контрпродуктивные силы в своей жизни, ваша производительность естественным образом вырастет. Как будто вы волшебным образом убрали руку, которая вас удерживает.
Большинство людей пытаются пробиться и преодолеть барьеры. Проблема этой стратегии в том, что вы все еще имеете дело с другой силой. Я считаю, что гораздо меньше стресса – второй вариант действий, убрать барьеры, а не преодолевать их.
Законы продуктивности Ньютона
Законы движения Ньютона раскрывают идеи, которые сообщают вам практически все, что нужно знать о том, как быть продуктивным.
Движущиеся объекты имеют тенденцию оставаться в движении. Найдите способ начать дело менее чем за 2 минуты.
Речь идет не только об усердной работе, но и о правильных вещах. У вас ограниченная сила, и то, где вы ее применяете, имеет значение.
Ваша производительность — это баланс противостоящих сил. Если вы хотите быть более продуктивным, вы можете либо преодолеть барьеры, либо устранить контрпродуктивные силы. Второй вариант выглядит гораздо проще.
Оригинал: JamesClear
