Изучение зависимости использования экранов и психического самочувствия у подростков демонстрирует, что в современном мире интернета умеренное использование гаджетов может приносить пользу.
Автор: Крис Баранюк
Исследователи с помощью опроса 120 000 английских подростков возрастом 15 лет собрали информацию об их цифровых привычках и обнаружили присутствие «эффекта Златовласки» — несколько часов использования гаджетов улучшают психическое самочувствие. Один из учёных-психологов приветствовал исследование но отметил, что вопрос надо изучать глубже.
«Умеренное вовлечение в цифровые активности не наносит вреда» — указано в исследовании, опубликованном на прошлой неделе в Журнале психологической науки. Особенно заметное улучшение психического самочувствия в первый час или два у тех, кто использует компьютеры, смартфоны, играет в видеоигры и смотрит ТВ или фильмы.
«Эффект Златовласки»
Буднее использование гаджетов, которое оказывало положительный эффект на самочувствие, было следующим:
Видеоигры: 1 час 40 минут
Использование смартфона: 1 час 57 минут
Просмотр ТВ и фильмов: 3 часа 41 минуту
Использование компьютеров: 4 часа 17 минут
Эффект увеличивался в выходные дни, достигая пика до 4 часов 50 минут при просмотре ТВ.
Тем не менее при превышении данных цифр возникали и негативные последствия.
Авторы описывают это как «эффект Златовласки», ссылаясь на одноимённую сказку, в которой Златовласка обнаруживает, например, что самая лучшая каша — не слишком горячая или слишком холодная.
Использование экранов молодыми людьми растёт с увеличением числа цифровых устройств в доме. К примеру, дети — в том числе дошкольники 3 и 4 лет — тратят 8 часов 14 минут в неделю онлайн, согласно недавнему отчёту Ofcom.
Согласно отчёту Ofcom за прошедший год, большая часть детей тратит больше времени онлайн чем на просмотр ТВ.
Исследование — часть большого опроса о привычках почти 300 000 американских тинейджеров возрастом 15 лет, объясняет один из соавторов работы Эндрю Прзибульски из Оксвордского университета.
«Мы обнаружили, что негативный эффект использования экранов — примерно треть от размера вреда, который возникает от неполучения регулярного сна или регулярного завтрака» — рассказал он BBC.
Но доктор Прзибульски признал, что большинство детей не используют одно устройство в течение дня, и по факту часто используют более одного одновременно — к примеру набирая сообщение другу во время просмотра ТВ.
«Предложите альтернативы»
Прзибульски высказал мнение, что вместо того, чтобы требовать ограничить времяпрепровождение детей за гаджетами, более продуктивно сочетать более длительные сессии с альтернативными видами деятельности.
«Плохо не то, что ребёнок играет по 12 часов в Майнкрафт в воскресенье, а то, что родители зачастую не могут предложить ему альтернативную активность вместо него» — заявил он — «более важно, чтобы родители сфокусировали своё внимание и ресурсы на умных и интересных вызовах для ребёнка а не занимались просто запретами»
Слишком много времени за ТВ или компьютером может нанести вред
Психолог Су Флетчер-Уотсон из Университета Эдинбурга приветствовала результаты исследования «эффекта Златовласки». «Я считаю, что здесь есть новизна — как минимум раньше подобные представления были просто гипотезой. Здорово иметь конкретные данные по этой проблематике» — рассказала она BBC.
Тем не менее, учёная подчёркивает, что ещё не всё ясно с последствиями использования цифровых устройств для детей, которые возникают через продолжительное время. «Одна из рассмотренных категорий — использование смартфонов, но она включает в себя огромное разнообразие активностей» — заявила она.
Если в результате активности ребёнок подвергается троллингу или кибертравле, то, очевидно, тогда негативный эффект на психику будет гораздо сильнее.
Войны писем
В прошлом году на Рождество в Гардиан было опубликовано открытое письмо группы педагогов и психологов, которые призвали к разработке новых подходов работы с детьми, учитывая то, что образ жизни, основанный на использовании гаджетов, может нанести вред здоровью детей.
Вслед за этим в январе появилось другое открытое письмо, подписанное доктором Прзибульски и другими специалистами, которые заявляли, что данная сфера требует более пристального изучения.
Сегодня дети часто используют различные устройства — от игровых консолей до смартфонов
«Я считаю, что в данной сфере требуются более совершенные подходы и их разработка возможна» — заявляла профессор Джейн Осгуд из Университета Мидлсекс, которая была одним из подписантов первого письма. «Родители и педагоги плохо представляют себе последствия использования гаджетов для детей».
В 2013 документ брифинга депатрамента Общественного Здравоохранения Англии предупреждал, что слишком большое время, проводимое перед экранами в сочетании с малоподвижным образом жизни вредит самочувствию детей и повышает их тревожность. «Несколько простых шагов, вроде регулярной физической активности и времени, проведённым вместе с семьёй за завтраком и обедом, могут минимизировать время, которое дети уделяют гаджетам и улучшить их самочувствие» — комментирует современное исследование Юстас де Соуза, сотрудник департамента Общественного Здравоохранения Англии.
Оригинал: BBC
