Автор: Дариус Форо
Что для вас значит время? В зависимости от того, кого вы спросите, вы получите один из следующих ответов:
- Время — это деньги
- Время — это любовь
- Время — это игра
- Время — это работа
- Время — это прошлое
Ваш ответ многое скажет о том, как вы проводите свое время. Это заставляет меня кое о чем задуматься.
Почему мы часто тщательно обдумываем покупку, прежде чем потратить деньги, но не делаем того же, когда тратим время?
Неужели мы ценим деньги больше, чем время? Если посмотреть на все вдохновляющие цитаты в социальных сетях, то можно подумать, что каждый ценит свое время. Вы часто читаете такие слова, как «время — ваш самый важный актив» и «вы можете вернуть деньги, но не можете вернуть время».
Я согласен с этими словами. Но чего я не понимаю, так это того, что с каждым годом люди проводят все больше времени на своих устройствах. В 2020 году среднесуточное время, потраченное на потребление контента, составило почти семь часов в день! Конечно, это был год пандемии, и цифры были выше, чем обычно.
Но все равно, мы тратим много времени впустую. И я тоже не застрахован от этого. Хотя мы никогда не сможем избежать пустой траты времени и делать то, что дает нам энергию и радость 100% времени, мы можем лучше использовать то время, которое у нас есть.
Недавно я прочитал книгу «Парадокс времени» Филипа Зимбардо и Джона Бойда, известных психологов. В этой книге они говорят об использовании перспективы времени для изменения образа жизни.
Большинство из нас никогда не задумываются об этом. Мы просто используем свое время, не имея системы. Часто мы просто следуем своей интуиции. Так мы заканчиваем тем, что слишком много думаем, застреваем в прошлом и жалеем о прожитых днях.
Три перспективы времени человеческого разума
Когда мы думаем о времени, мы обычно представляем себе следующие состояния и то, как они влияют на наши действия:
Прошлое: когда вы сосредоточены на прошлом, вы часто парализованы тем, что с вами произошло. Вы либо мечтаете, чтобы ваша жизнь была похожа на «старые добрые времена», либо хотите, чтобы некоторые вещи не происходили. Люди, которые часто задаются вопросом «Почему?», слишком сосредоточены на прошлом.
Настоящее: когда вы сосредоточены на настоящем, вы хотите либо мгновенного удовлетворения, либо наслаждения тем, что находится перед вами. Никаких мыслей о прошлом или будущем. «Я живу только сегодняшним днем» — вот ваш девиз.
Будущее: человек, ориентированный на будущее, — это тот, кто ест здоровую пищу, получает хорошие оценки в школе, не курит, не пьет и всегда работает над будущим результатом.
Большинство людей понимают, что жить в одной перспективе нереально. Жизнь, на 100% сосредоточенная на настоящем, звучит идеально, но наи практике всё не столь радужно.
Если вы живете только сегодняшним днем, вы можете потратить все свои деньги, съесть столько еды, сколько сможете, выпить еще больше, и так далее. А если вы живете только будущим, вы не будете делать ничего, что приносит вам удовлетворение сегодня.
Принцип 1/9/90 в области перспектив времени
Осознание перспектив времени поможет вам жить лучше, потому что вы будете лучше использовать свое время. Это поможет вам наслаждаться настоящим, извлекать уроки из прошлого и формировать лучшее будущее.
Но для этого необходимо найти баланс. Мы не можем застрять в одной временной перспективе. В книге «Парадокс времени» Зимбардо и Бойд хорошо объясняют это:
«В зависимости от требований конкретной ситуации, одна перспектива времени должна иметь приоритет, в то время как другие могут временно отступить».
Это вдохновило меня подумать о том, как это выглядит в моей повседневной жизни. Я пришел к следующему балансу:
1% ориентирован на прошлое: Я уделяю около 15 минут в день ведению дневника. Но я не просто думаю о прошлом, когда веду дневник. Я стараюсь время от времени размышлять о прошлом, чтобы учиться.
9% ориентированы на будущее: это время я посвящаю планированию и размышлениям о будущем. Я всегда хочу помнить о том, что жизнь может быть долгой. Например, я трачу время на фитнес и покупку здоровой пищи, потому что знаю, что это будет лучше для меня в будущем.
На 90% сфокусирован на настоящем: это время, когда я реализую свои планы и просто наслаждаюсь жизнью. Хотя я могу планировать только 9% времени, фактическая работа происходит здесь: тренировки, писательство, чтение, работа по дому, еда, путешествия и так далее. Я не хочу теряться в мыслях, когда занимаюсь этими делами.
Это распределение — просто то, что я держу в уме и не отслеживаю. Я использую его как руководство к действию в своей жизни. Если я замечаю, что думаю о прошлом несколько раз в день, я напоминаю себе, что это бессмысленно.
Когда я слишком много планирую и забегаю вперед, я тоже стараюсь себя корректировать. Не хочу тратить слишком много времени на планирование, потому что мы не можем контролировать все. Планы — это всего лишь планы, и ничто не гарантировано, кроме самого момента, который у вас есть.
Будьте гибкими и присутствуйте
Самое ценное в книге «Парадокс времени» — это мысль о том, что важно быть гибким. Односторонняя сосредоточенность на настоящем или будущем не приводит к сбалансированной и хорошо прожитой жизни. Как пишут Зимбардо и Бойд, все дело в разнообразии:
«Усердно работайте, когда нужно работать. Развлекайтесь усердно, когда наступает время развлекаться». Наслаждайтесь прослушиванием старых бабушкиных историй, пока она еще жива. Общайтесь с друзьями с пользой для дела. Смотрите на детей глазами удивления, которыми они видят мир. Смейтесь над шутками и жизненными нелепостями. Потакайте своим желаниям и страстям. Откладывайте деньги на черный день и накопите достаточно, чтобы потратить их в день светлый.
То, как мы действуем, зависит от ситуации. Когда мы путаем перспективы времени, то разочаровываемся в жизни. Например, на днях я ужинал с семьей, но при этом думал о том, как бы заполнить налоговые документы.
Я думал о будущем, в то время как ситуация требовала внимания к настоящему. Правильным действием было бы выделить 10 минут, чтобы запланировать время для налогов или, по крайней мере, начать раньше. Но поскольку я этого не сделал, я продолжал думать об этом во время ужина.
В такие моменты нам нужно ловить себя на месте преступления, подобно тому, как мы ловим своих домашних животных, пытающихся съесть кусок пластика. Корректировка нашей перспективы помогает нам прожить каждый момент в полной мере. Это немного банально, но если вы осознаете, какая перспектива времени у вас сейчас, а какая — ДОЛЖНА быть, вы легко сможете понять, есть ли баланс или нет.
В конечном счете, все мы хотим использовать свое время наилучшим образом. Поэтому, чем бы вы ни занимались, не ждите, пока жизнь принесет вам радость, ясность или цель. Принимайте свое прошлое, думайте о будущем, но помните, что самое время жить именно сейчас. Вчерашний день прошел. Завтра еще не наступило. Сегодня – главный день в вашей жизни.
Оригинал: Darius Foroux
