Автор: Сюзан Магсамен
Как-то утром я проснулась от того, что в голове крутилась песня Доби Грея «Drift Away», а на глаза навернулись слезы.
«День за днем я все больше запутываюсь, но все же ищу свет под проливным дождем… О, дайте мне ритм, парни, и освободите мою душу, я хочу потеряться в вашем рок-н-ролле и уплыть».
Я наткнулась на эту песню на YouTube и начала слушать, прокрутив несколько раз. Почти мгновенно слова и музыка что-то изменили во мне. До этого я испытывала чувство меланхолии, но когда зазвучала песня, я почувствовала, как мое настроение поднимается, перенося меня от грусти к надежде. Эту песню я люблю с подросткового возраста, и, может быть, дело в неожиданной нежности голоса певицы или в тоске, которую я ощутила, просто слушая слова.
Будучи научным сотрудником в Медицинской школе Джона Хопкинса, изучающим, как искусство помогает нам исцеляться, учиться и процветать, я прочитала тысячи исследований, которые предлагают фундаментальные выводы о том, как музыка и звук влияют на многие части нашего мозга и тела. В этот день я еще раз убедилась в том, что музыка способна поддержать мое душевное здоровье. Простое прослушивание любимой песни может изменить настроение, вызвать давние воспоминания. А если не забывать использовать эти знания для профилактики и оздоровительных практик, они могут значительно улучшить вашу повседневную жизнь.
Песня «Drift Away» вызвала каскад нейробиологических реакций, вызвав усиленный приток крови к различным областям моего мозга, включая лимбическую систему, и поток эмоций и воспоминаний. Она также активизировала мою систему вознаграждения, и я стала чувствовать себя лучше. Музыка оказывает на нас немедленное воздействие. Она успокаивает нас, вдохновляет, делает счастливыми, направляет и подсказывает, подтверждает наши чувства и связывает нас с нашими глубинными человеческими потребностями и природой. Структура, ритмы, мелодии, синтаксис, жанры, тексты песен, конкретный инструмент или даже голос исполнителя говорят с нами на языке человечества.
Мы созданы для музыки. Мы впускаем мир в свое тело и мозг через органы чувств. На биологическом уровне, когда я слушала «Drift Away», музыка и звук активизировали мои барабанные перепонки, что привело к движению жидкости во внутреннем ухе. Жидкость сгибала волоски на моих клетках, которые преобразовывались в нервные импульсы, поступавшие в мой мозг. Эти импульсы пронеслись по нейронным сетям моего мозга, вызвав сильные эмоции и воспоминания, и практически мгновенно изменили мое настроение и мироощущение.
По своей сути мы чувствуем музыку — и теперь мы как никогда близки к пониманию ее причин. Одна из причин такого мгновенного воздействия музыки на нас заключается в том, что она быстро обрабатывается в лимбической системе — той части мозга, которая помогает нам испытывать эмоции.
Когда я слушала «Drift Away», в ответ на этот приятный стимул происходило выделение нейромедиатора дофамина, и возникал музыкальный фриссон. Другими словами, я испытала эмоциональный пик, который вызвал физическую реакцию. Дофамин заставляет нас чувствовать себя хорошо, он также помогает клеткам лучше взаимодействовать, улучшает концентрацию внимания, планирование и даже помогает нам мыслить более ясно.
За последние 20 лет развитие технологий, включая функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) и позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ), позволило нам увидеть, что находится у нас в голове, и изучить необычные способы воздействия искусства и эстетики на нас, открывая новые пути к целостному здоровью. Музыка является наиболее изученным видом искусства, и сейчас исследователи начинают понимать, каким образом она изменяет сложную физиологическую сеть взаимосвязанных систем в мозге, включая префронтальную лобную, зрительную кору, миндалину, гиппокамп, слуховую и сенсорную кору и т.д.
Оказалось, что не только прослушивание, но и создание музыки также приносит значительную пользу. Например, матери поют своим детям, чтобы облегчить симптомы послеродовой депрессии и укрепить связь, снижая уровень кортизола, одного из основных гормонов стресса. А люди с деменцией тоже поют, получая доступ к автобиографическим музыкальным воспоминаниям, закодированным в многочисленных областях мозга, не поврежденных болезнью. Результатом этого становится присутствие рядом с семьей и друзьями, хотя бы на короткое время.
Это не случайные акты увлечения музыкой и не просто приятные занятия. Скорее, это целенаправленные, основанные на фактических данных подходы, которые помогают человеку исцелиться физически и психически, цвести и учиться, а также создать сильные культуры и сообщества.
Кому-то может показаться слишком упрощенным мнение, что песня может успокоить душу. Но, подобно физическим упражнениям, питанию и сну, мы открываем для себя, что искусство необходимо для нашего здоровья и благополучия.
Оригинал: Time
