Писатель Джош Кауфман делится своей собственной методикой, позволяющей освоить новый навык за месяц, тратя всего 45 минут в день.
Автор: Мэри Хэлтон
Каждый будний день января TED Ideas публикует новую статью из серии «Как стать более совершенным человеком», в которой содержатся полезные советы от спикера сообщества TED. Чтобы увидеть все посты серии, нажмите здесь.
У всех нас есть они — заброшенные музыкальные инструменты, пыльный спортивный инвентарь, тексты на языках с едва потрескавшимися поверхностями, длинные брюки, которые валялись в вашем шкафу в течение полувека и которые вы когда-нибудь научитесь подшивать…
Желание узнать что-то новое исходит из самой лучшей и любопытной части нас. Но одного желания недостаточно, мы должны действовать. На третий день мучений с гитарой или фортепиано, когда пробег кошки по клавишам дарит окружающим более гармоничное звучание, чем получается у нас, мы скисаем – и часто сдаёмся.
Писатель Джош Кауфман, автор книги «Первые 20 часов: как научиться чему-нибудь… быстро!» и «Персональное MBA: мастер делового искусства» выяснил, почему многие из нас сдаются в самом начале. «Чувствовать себя глупым неприятно, а в начале обучения чему-либо обязательно чувствуешь себя дураком» — говорит он.
Методом проб и ошибок он придумал четыре шага, которые помогут вам преодолеть крутой уклон кривой обучения всего за 20 часов. Почему 20? По его словам, «20 часов вполне выполнимо — это около 45 минут в день в течение месяца, даже с учётом пропуска иногда пары дней».
1. Разбейте навык на составные компоненты
Первое, что вам нужно сделать, это решить, что вы хотите изучить, а затем разбить это на более мелкие, управляемые части. Допустим, вы хотите научиться печь хлеб. Это многоэтапный процесс, который включает в себя приготовление теста, время дать ему подняться, взбивание, создание буханки и выпекание в духовке. Вы начнете с определения различных инструментов и навыков — шаг за шагом.
Или, скажем вы выбрали йогу в качестве своего нового хобби. Тогда стоит начать с видео, в котором показаны основные позы и техники дыхания, а затем уже отправляться на занятия.
2. Узнайте достаточно, чтобы знать, когда вы совершаете ошибку
«Соберите от трех до пяти ресурсов о том, что вы пытаетесь изучить» — говорит Кауфман. «Это могут быть книги, DVD-диски, что угодно, но не используйте их как способ отложить дело на потом». В конце концов, вы не научитесь печь хлеб или заниматься йогой, если не разберетесь с мукой или тренировочным ковриком.
Установите ограничение на количество ресурсов, которыми вы пользуетесь — нет необходимости покупать каждую книгу или смотреть каждое видео на YouTube на эту тему; для этого придёт время позже – и погрузитесь в процесс.
3. Устраните все барьеры для своей практики
Для эффективного изучения своего дела может потребоваться отключение электронных устройств рядом с вами. Или проявите творческий подход и объедините ваши любимые развлечения с вашей новой деятельностью. В своем выступлении на TEDxPenn ученый-бихевиорист Кэтрин Милкман отстаивает технику, называемую «объединение искушений»: объединение того, что вы любите делать, с тем, что вы пытаетесь заставить себя сделать. Включите ваш любимый подкаст во время выпечки, или же можете превратить свой еженедельный кофе с другом в еженедельную домашнюю йогу вдвоём.
4. Практикуйтесь не менее 20 часов
Чтобы преодолеть то, что Кауфман называет «барьером разочарования» — тот период в начале, когда вы мучительно некомпетентны и знаете это — вы должны взять на себя обязательство придерживаться своей новой деятельности в течение не менее 20 часов. К концу этого периода по словам автора, «вы удивитесь тому, насколько стали хороши».
Более полное выступление Джоша Кауфмана на TEDxCSU можно увидеть здесь (не забудьте включить русские субтитры в правом нижнем углу в настройках):
Оригинал: TED